持久力を発揮する遅筋（赤筋）を主にトレーニングするプログラムです。ウォーキングなどのように穏やかな運動で、じっくりと体力づくりに取り組みたい方、いつまでもスラリと若々しくいたい方におすすめです。

スローモード・ファストモード両方の特性を活かし、遅筋・速筋の混合筋を主にトレーニングするプログラムです。エアロビクスや水泳などのようなバランスよい運動で、運動不足を補いたい方、いつまでも元気でいたい方におすすめです。

瞬発力を発揮する速筋（白筋）を主にトレーニングするプログラムです。ダンベルエクセサイズやマシントレーニングなどのようなパワートレーニングで、筋肉をビルドアップしたい方におすすめです。

エステサロンのようなトリートメントが自宅で気軽に楽しめるプログラムです。リズムを変えながら使用部位を心地よく刺激します。足や腰まわりなど下半身が気になる方、夕方になると足が重いという方にもおすすめです。

筋肉に心地よい刺激を与えます。運動後の筋肉をお手入れしたい方、もっとくつろぎたい方、肩や腰が気になる方におすすめです。